راي تيوب

راي تيوبالصحةصحة : 10 أطعمة تحسن وظائف الكلى و10 أخرى تُدمرها

صحة : 10 أطعمة تحسن وظائف الكلى و10 أخرى تُدمرها

 صحة : 10 أطعمة تحسن وظائف الكلى و10 أخرى تُدمرها  -بقلم :  saoudi - تاريخ التسجيل : May 2017 - المشاركات : 798

راي تيوب : 10 أطعمة تحسن وظائف الكلى و10 أخرى تُدمرها

قد يتناول البعض أطعمة يوميا تعمل على تحسين أداء الكلى، أو قد تلحق بها أضراراً كبيرة وقد يتساءل البعض عن أهم الأطعمة التي تحسن وظائف الكلى والمفيدة لمرضى الكلى؟
وعن نوعية الأكلات التي يجب تجنبها والتي تضر بمرضى الكلى؟
ولان الكليتين من الأعضاء الصغيرة التي لها دور كبير في الجسم يجب الاهتمام بصحتهم، ومعرفة ما يؤذيهم والابتعاد عنه، وقد يفاجأ بعض الأشخاص بوجود ألم حاد بأسفل الظهر على فترات متفاوتة دون معرفة السبب، ولذلك يجب أن يكون على إطلاع بمعرفة مكان الكليلتين وأعراض والأمراض التي تصيبها.

10 أطعمة تدمر الكلى يجب الابتعاد عنها:

1- المشروبات الغازية: أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن المشروبات الغازية ليس لها أى منافع على جسم الإنسان بالعكس لها أضرار كبيرة، وشرب المياه الغازية باستمرار يعمل على تدمير الكلى وقد يصل الأمر إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
2- زيادة البروتين: وذلك يتمثل في الإفراط في تناول اللحوم الحمراء الكثيرة الدهن، والتي ترهق الكليتين جدا عن القيام بدورها في التخلص من السموم الزائدة فيجب تناولها باعتدال، ولمرضى الكلى يجب استشارة الطبيب في كمية البروتين التي يجب تناولها.
3- الملح: زيادة نسبة الملح بالجسم يعمل على زيادة تراكمها وتبلورها خارج الكلى، واحتمال دخولها إلى الكلى أيضا وهذه من أكبر المشاكل التي تصيب مرضى الكلى.
4- الشيكولاته والكاكاو: من الأطعمة التي لا يجب الإفراط بتناولها لأنها تدمر الكليتين على المدى البعيد.
5- تناول المسكنات بكثرة: تناول المسكنات و الأدوية بدون استشارة الطبيب تؤذى الكليتين بشدة فيجب عدم الإفراط في الصحة ومعرفة سبب تلك الآلام ومعالجتها دون الحاجة إلى تناول المسكنات.
6- المنبهات: الشاي والقهوة وجميع المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكافيين والتي قد تصبح إدماناً للبعض فإنها تضعف الكلى عن أداء وظائفها.
7- الأطعمة ذات نسبة عالية من الفسفور: مثل الجبن واللبن والكابوريا وفول الصويا ولبن الصويا يجب تناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط فيها.
8- الأطعمة ذات الاكسالات العالية: مثل السبانخ، والبنجر، والمكسرات، ونخالة القمح، والحنطة السوداء والتي يمتنع عن تناولها مرضى حصوات الكلى.
9- الكحول: يحتوي الكحول على مادة ساليسيليك وهي مادة مضرة تماما بالكلى.
10- المواد السكرية : يجب عدم الإفراط في تناول المواد السكرية لأنها تصيب الشخص بالسمنة وهشاشة العظام والاعتدال في تناول تلك المواد.

10 أطعمة تحسن وظائف الكلى:

1- الليمون: إضافة القليل من الليمون في نظامك الغذائي يعمل على تحسين وظائف الكلى وتحسين أدائها وتطهير الجسم من السموم.
2- العنب الأحمر: يعتبر من الفواكه التي تمنع الأكسدة وتعمل على سرعة تدفق الدم بالجسم وينصح بتناوله لتنظيف الكليتين.
3- الثوم والبصل: يجب الاهتمام بإضافة الثوم للاطعمة وتناول البصل في أطباق السلطة فهما من المواد المضادة للأكسدة ويحسن وظائف الكلى.
4- الكرنب: من الورقيات الغنية بالألياف ومنخفضة البوتاسيوم وينصح لمرضى الكلى تناوله باستمرار.
5- الافوكادو: يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وينصح بها لتنظيف الكليتين من السموم.
6- التفاح: من الفواكه الغنية بالألياف وتقي من أمراض القلب ويمكنك تناولها كثمار أو شربها كعصير فكلامها طريقتان ممتازة لتحسين وظائف الكلى.
7- الأسماك: الأنواع الغنية بالأوميجا 3 لها دور حيوي في تحسين وظائف الكلى ويجب تجنب الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الفسفور.
8- البطيخ: يجب تناول البطيخ بمفرده وليس مزجه مع بعض الأطعمة أو العصائر.
9- البقدونس: من الورقيات التي تساعد على إدرار البول وتنظيف الجسم من الأملاح الزائدة ويجب تناوله دائما على هيئة سلطة.
10- زيت الزيتون: فهو أفضل الزيوت الصحية للجسم والتي يجب إضافتها لكل الأطباق اليومية والتي تحسن من أداء الكليتين.

مشاهدة I تحميل

قد يهمك أيضا :

 صحة : أسباب الإعاقة العقلية

2018 : باقة فودافون بـ 10ج كود الاشتراك في باقات فودافون الإضافية

2018 : دليل مواعيد المسلسلات على قناة صدى البلد دراما

صحة : تعرف علي أسباب التلعثم (التأتأة) عند الأطفال وطرق علاجها

2018 : تردد قناة سما اليمن على نايل سات

أولى متوسط - ثالثة متوسط - ثانية متوسط - الرابعة متوسط - الأولى ثانوي - الثانية ثانوي - الثالثة ثانوي - التعليم الابتدائي -

الساعة الآن 11:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.1 Trans by raitube

المشاركات و المواضيع في راي تيوب تعبر فقط عن رأي أصحابها و لا تعبر عن رأي إدارة الموقع

sitemap