راي تيوبالصحةعادات يومية تعيق فقدان الوزن #صحة
 
الاسم : raitube الرصيد : 92,124 DA

 

يفشل كثيرون في فقدان الوزن، بسبب بعض الممارسات والعادات التي لا ينتبهون إليها، ما يعيق جهودهم في خسارة الوزن.



وأوضح أخصائي التغذية "ريك هاي" أن هناك بعض الأمور اليومية نقوم بها تعيق فقدان الوزن، منها تناول القهوة.



وقال "هاي" إن الإكثار من تناول القهوة، يساهم في انخفاض مستوى السكر في الدم، والذي يسبب بدوره اعتقاد الدماغ بأن عليك تناول الطعام لاستعادة المستويات الطبيعية من السكر في الجسم، بالتالي نتناول كمية أكبر من الطعام.



وتعتبر الرياضة المكثفة أحد الأسباب التي تحول دون خسارة الوزن، فعندما نتناول الطعام، يقوم الجسم بحرق الكربوهيدرات أولًا لاستخدامها كطاقة، وبعد الانتهاء منها، يتوجه الجسم لحرق الدهون، إلا أن العملية تصبح أكثر تعقيداً، ويكمن الحل، في ممارسة الرياضة باعتدال، والابتعاد عن الرياضات الشديدة والمكثفة.



كما أن تناول الموالح يعيق خسارة الوزن، فالصوديوم ضروري للجسم من أجل السيطرة على كمية الماء الموجودة فيه، فكلما زادت مستويات الصوديوم ارتفعت كمية الماء المتراكمة، والتي لا يتم إفرازها من خلال البول، ما يسبب انتفاخ الجسم.



وبحسب دراسة نشرت مؤخراً، فإن أوكسيد الكربون في المشروبات الفوارة يؤثر على الوزن من خلال زيادة إفراز هرمون "الجريلين" والذي يعرف باسم هرمون الجوع، ويتم إنتاجه في المعدة، ويسبب زيادة الشهية.



ر.ط-ر.أ تعديل

 

تشاهد الآن - عادات يومية تعيق فقدان الوزن #صحة


SEO by vBSEO 3.6.1