راي تيوبgeneral The hindu speaks well of me (the hindu is the name of the website, not a description

The hindu speaks well of me (the hindu is the name of the website, not a description

Welcome to our site raitube
A walk to remember



Preeti Zachariah
OCTOBER 09, 2018 12:31 IST
UPDATED: OCTOBER 09, 2018 12:31 IST








Taking mind and body on a long, long walk through the woods


I’m glad that Charles Dickens didn’t own a Fitbit. He would have probably put us so-called “active” types to shame. On an average, the man used to walk 20 miles a day, meandering through the streets of London and plodding through the Kent countryside with equal aplomb. “No gipsy on earth is a greater vagabond than myself; it is so natural to me and strong with me, that I think I must be the descendent, at no great distance, of some irreclaimable tramp,” he writes in his series of semi-autobiographical essays, The Uncommercial Traveller.
Exploring the world by shank’s mare seems to be a popular pastime of many a writer. Think William Blake, William Wordsworth, Henry David Thoreau, Virginia Woolf, George Orwell, Henry Miller and Vladimir Nabokov. Perhaps it is because, as Geoff Nicholson, author of The Lost Art of Walking, says, “Walking requires a certain amount of attention but it leaves great parts of the time open to thinking. I do believe once you get the blood flowing through the brain it does start working more creatively.”
Of course, my own tryst with walking started off with more prosaic intentions: weight-loss. It is probably the best form of exercise for someone who has a lot of weight to lose. It’s accessible, cheap, fairly easy on already-stressed-by-excess-weight joints and less intimidating than a gym or a class. Today, I fight with brawny men for barbells, lie askew on the gym floor unmindful of whether my (not flat) tummy shows or not and emit guttural, slightly-orgasmic sounds on my final rep. But when I started, I was uncomfortable in my skin, hated my body and was terribly shy, so walking was ideal for me.
As the weight came off, I graduated to other things. The gym, of course, but also yoga, boot camps, running, martial arts, swimming, Zumba, aerobics and parkour. Walking got relegated to the back burnerSure, I walked and explored new cities when I travelled or had the occasional walk-date or resorted to it when I had no access to any other form of activity, but it was no longer “cool” enough to count for exercise. Why would I want to walk when I could upload pictures on Facebook wearing a running bib, lifting a massive barbell or in some magnificent, gravity-defying yoga pose?
An injury last month changed all that. The only thing I was allowed to do was walk, so, walk I did. This was a temporary thing, I told myself. I would be back in the gym soon. Or so I thought. What I didn’t factor in was falling in love with it.
For starters, I get to choose the music echoing through the chambers of my mind, as I walk. Which means no more snazzy, gym workout tracks of the Hips Don’t Lie genre but my music. My friends laugh when I tell them I walk to Andrew Lloyd Webber, Leonard Cohen, The Beatles, Frank Sinatra, Billy Joel, Joan Baez, Jethro Tull, Harry Belafonte and Pete Seeger, but I find it deeply therapeutic. This music, that holds nostalgia-braised memories of great happiness, allows me to escape into myself. I’m mentally in a better place when I walk.
And guess what, fitness-wise, walking is pretty legit. Walking is LISS (Low Intensity Steady State Cardio) and while it doesn’t torch fat the way HIIT (Hight Intensity Interval Training) does, is fairly popular among trainers like Kayla Itsines, Joanna Hall and Bob Greene. On her website, Itsines notes that since LISS is“unlikely to impede your recovery by training over the top of sore muscles, “it can “actually help to increase blood flow to damaged muscles and reduce post-workout stiffness.”

Like Thoreau, I’m beginning to believe that, “an early morning walk is a blessing for the whole day.” It has been so far. And so, I intend to, as another fine gentleman once said, "keep walking".


http://www.thehindu.com/opinion/op-e...le19827614.ece

تعديل I إبلاغ I عدد المشاهدات : [ 3572 ]

Click here to start

حتى تتمكن من التعليق و المشاركة و التمتع ببعض المميزات على الموقع يُرجى التسجيلفرقة ابن عربي تعود إلى مصر .. فنية


الصور الأولى من زفاف منة حسين فهمي .. فنية


مدحت العدل ومفاجأة في رمضان .. فنية


شيرين هكذا ستحتفل بالعيد .. فنية


أين نيكول سابا ولماذا سيرين وهل ينجح الموسم الثالث؟ .. فنية


هيفاء وهبي قال له (ك) فصححت له الشتيمة! .. فنية


باسم ياخور وقصي خولي وماغي وجيسي هل من يشبههم؟ .. فنية


إغراء للكبار بنات جميلات و سيدات فاتنات مثيرات بملابس أنيقة و مغرية في قمة الإغراء و الإثارة


إليسا كم تعشق والدتها .. فنية


رودولف هلال ومولوده من غرفة العمليات .. فنية


هيفا وهبي تطرح (واحشني) .. فنية


علا الفارس تمثل وتسجن أحدهم وتتوعد .. فنية


بولا يعقوبيان: لن أسمح بإنشاء محرقة بيروت .. فنية


رزان مغربي بالشورت مع حسين فهمي .. فنية


دولة ميريام كلينك أدخلتها السجن .. فنية


محمد رشاد وحفل لتجارة دمياط ? بالصور .. فنية


ميريام: جمال سليمان منافق وصمْت تمام بليق ومنع إليسا من دخول سوريا! .. فنية


جوزيف عطية يطرح (عمر عسل) .. فنية


نادين الراسي نشروها بدون ملابس من يحميها؟ .. فنية


رامي عياش يرد: طبيعي جاوب لا تعليق عن إليسا .. فنية


مجلة لها أيضاً تعبت في سرقتنا وتمت محاسبتها ? بالوثائق .. فنية


بولا يعقوبيان وحملة توعية لفرز النفايات .. فنية


تيمور جنبلاط وحدهُ يبدأ عهده بشرف .. فنية


راغب علامة ورومانسية جديدة .. فنية


رونالدينيو يعلن أنه في مصر .. فنية


جماعة إليسا تهين رامي عياش والجرس .. فنية


الشاعرة سلاف فواخرجي وما هو إضطراب ما بعد الصدمة؟ .. فنية


منة شلبي وسبب انسحابها من فيلم كريم عبد العزيز ? خاص .. فنية


هل هذه الصورة تليق بجيسي عبدو؟ .. فنية


نوال الزغبي تتفوق على كل نجمات التوتير بنصف مليون .. فنية


مادونا تسمع الآذان في شوارع مراكش وبالزي الأمازيغي .. فنية


حسام جنيد يعلن طلاقه من امارات رزق وهي تنفي .. فنية


أردوغان وما أجمله وهو يرتل ويؤم المصلين ? بالفيديو .. فنية


دنيا بطمة ومشكلتها مع سلمى رشيد ومنع التعليق .. فنية


دونالد ترامب يرد على الصحافيين ويتحدّاهم! .. فنية


وفاة خبيرة تجميل بظروف غامضة .. فنية


عمرو دياب يعود لوليد منصور .. فنية


حماقي يستعين بحمدي بدر مديراً لأعماله .. فنية


الغاء العرض الخاص لسوق الجمعة .. فنية


راغدة شلهوب: علاقتي بالحياة انتهت .. فنية


إيلي بيطار.. مين مفكّر حالك؟ .. فنية


كاميليا ورد تطلق كليب (العشق كواني) .. فنية


(دعاني ولبيته) جديد أميرة عزام .. فنية


وفاة ملكة موسيقى السول أريثا فرانكلين .. فنية


موعد طرح كليب رامي جمال (ماتظلمنيش) ? خاص .. فنية


عابد فهد في دقيقة صمت لو سمحت ? بالصورة .. فنية


وزير الداخلية اللبناني نهنئك وتباً لشعب نسوان الفرن .. فنية


المغربية ابتسام تسكت تسرق الجزائري الشاب مامي .. فنية


المحجبة بدرية أحمد تهاجم حياة الفهد وتصف إيرانية بالنعل .. فنية


سما المصري مختلة وعلى خطى عارضات الـ (بلاي بوي) .. فنية


سهيلة بن لشهب تنضم الى مشروع فني ضخم .. فنية


أسبوع تعازي أحلام .. فنية


هيفاء وهبي و(جن الصبي) قريباً .. فنية


خالد سليم: لسنا في عصر الألبومات ? خاص .. فنية


الصور الأولى من خطوبة أحمد فهمي وهنا الزاهد .. فنية


رامي عياش ماذا قال عن مسلسله الجديد؟ ? خاص .. فنية


جاهدة وهبي: التهمة تُسعدني وأرفض تقديم تنازلات! .. فنية


إليسا تحتفل مع تونس بالمرأة .. فنية


الليدي مادونا فاجأت فارس كرم بالصليب في الكواليس .. فنية


إليسا حديث الصحافة الأجنبية .. فنية


ألين لحود: تأثرت بمرض إليسا وأفضّل نادين نجيم .. فنية


أسامة الرحباني لمن قال: باختصار أنتِ بغلة وماذا تعني؟ .. فنية


رامي عياش ينضم إلى مازيكا وعيد الأضحى في بعقلين .. فنية


خالد أبو النجا ولو كان شاذاً أحترمه بعد لسان الاعلامي .. فنية


دنيا بطمة معها حق ووالدة حلا كشفت نفسها .. فنية


ماغي بوغصن: سقطاتي كثيرة والصحافة لا تقع .. فنية


أحمد عز وراغب علامة والفرق الكبير .. فنية


عمرو دياب يطرح (كل حياتي) .. فنية


المسلماني: الإفلاس في لبنان حصاد نخبة استعراضية فارغة .. فنية


هل قلدت ياسمين صبري نادين نجيم؟ ? بالصورة .. فنية


هند عبد الحليم تتجه إلى الغناء .. فنية


صرخة من بني معروف للتضامن غداً ? بالفيديو .. فنية


داليدا عياش وصورة مع طفليها .. فنية


حلا شيحة تنشر صوراً جديدة بعد خلع الحجاب .. فنية


والدة إليسا ومعجب نجوى والسعودية وإنجي جمال ? بالفيديو .. فنية


مدونة جمال عراقية الأكثر تأثيرًا في العالم .. فنية


لطيفة ورسالة لوالدتها .. فنية


رامي صبري في بني سويف .. فنية


نانسي عجرم تعلق على ظهور مايا دياب بفستانها ? بالفيديو .. فنية


أحمد فهمي يخطب بعد طلاقه من منة حسين فهمي .. فنية


يوسف شمعون يطلق (بدي ياكي) .. فنية


عاصي الحلاني في مهرجان الحدث ? بالصور .. فنية


وليد ابودهن: كيف تحمي نفسك من أمراض الصيف المعدية؟ .. فنية


مرض إليسا وحجاب أمل حجازي حديث الصحافة العالمية .. فنية


حادث مروع يقضي على والد نجمة ذا فويس .. فنية


شيري عادل ترد على خبر طلاقها! .. فنية


وائل كفوري: لم أكن أعلم بمرض إليسا .. فنية


نادر الأتات بين حراجل ومنيارة .. فنية


محمد صلاح يخالف القانون في بريطانيا! .. فنية


مادونا تختار المغرب لعيد ميلادها .. فنية


شيخ يدعي: الحجاب فرض في الإسلام والمسيحية .. فنية


رويدا عطية تغني ملحم بركات في (عين سعادة) .. فنية


راغب علامة وتامر حسني في زفاف أحمد ورنا .. فنية


طلاق شيري عادل ومعز مسعود! .. فنية


أحمد جمال يتزوج قريباً؟ ? بالفيديو .. فنية


جوزيف عطية وجديده (عُمِر عسَل) .. فنية


حاتم عمور يفوز بجائزة أفضل عمل مغربي .. فنية


12 ألف حضروا زياد برجي في الشوف .. فنية


فارس كرم يطرح (حبك برم) ? بالفيديو .. فنية


هل تجاهلت رغدة مرض أسماء الأسد؟ .. فنية



تشاهد الآن - The hindu speaks well of me (the hindu is the name of the website, not a description


Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.